Gestação não é doença! Mãe que malha ajuda o bebê a se desenvolver melhor

Se você estava usando a gravidez como desculpa para não praticar uma atividade física, terá que arrumar outra forma de escapar do treino.

A malhação consegue diminuir as dores do parto, contribuindo para que as gestantes fisicamente ativas tolerem melhor o trabalho de parto, principalmente os mais prolongados, do que aquelas não treinadas ou do que aquelas que se exercitavam apenas esporadicamente.⠀

Claro que ninguém está pedindo para você pegar pesado na musculação. O ideal é que a gestante faça uma atividade leve todos os dias, como uma caminhada ou natação por exemplo, respeitando sempre os limites do corpo.⠀

Atenção: Os exercícios físicos devem ser interrompidos se houver sangramento vaginal; dor no abdome ou no peito; perda de líquido pela vagina; inchaço repentino nas mãos, faces ou pés; dor de cabeça forte e persistente; palpitações; tontura ou sensação de luzes piscando; redução dos movimentos fetais; febre, náuseas ou vômitos persistentes; contrações uterinas frequentes ou sensação de falta de ar.⠀